Vida Saudavél??
Segundo um estudo realizado sobre Saúde, concluiu-se que é necessário ter determinados comportamentos para que tenhamos uma vida mais saudável!! Aqui vão alguns:
1º Praticar exercícios durante 30 minutos por dia 3 a 4 vezes por semana
2º Comer alimentos bem nutritivos
3º Descansar e relaxar sempre que se pode
4º Rir, é o melhor remédio
5º Não fumar
6º Não comer demasiado
7º Reduzir o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta
8º Não comer muito depressa
9º Não apanhar sol em excesso
10º Dormir pelo menos 8 horas por noite
Agora analisando bem estas dicas, será que alguém consegue seguir isto todos os dias!!! Eu tenho quase a certeza que não. :) Falando por mim...e analisando cada ponto:
1º Exercício fisico eu pratico 3 vezes por semana, o pior é quando dá aquela preguiça ou quando é impossível sair a horas do trabalho!
2º Alimentos nutritivos?? de vez em quando lá vão umas batatinhas fritas
3º Descansar e relaxar, só mesmo quando me deito! O meu dia-a-dia é sempre agitado.
4º Rir... até nem me posso queixar muito! Até quando estou em stress!:)
5º Bem... passo ao próximo!:)
6º Normalmente não como demasiado, a não ser quando é o meu prato favorito.
7º Acho que este é o único ponto em que estou a 100%, pois álcool é muito raro beber, chocolates também, alimentos gordurosos (excepto das batatinhas fritas) deixam-me mal disposta, e menta detesto!!
8º comer rápido só mesmo se estiver muitooooooo esfomeada, ou com muita pressa!
9º Apanhar sol? Não me importava nada de estar enfiada na praia o dia todo, mas a malta tem de trabalhar!!! Estou a brincar, o sol que apanho é sempre com muito protector á mistura, mas mesmo assim, acho que não é o suficiente! O ideal seria não apanhar sol nenhum, mas sabe tão bem sem excessos é claro!
10º quem me dera a mim poder dormir pelo menos 8 ou mais horas!! ADORO dormir, e neste se me deixassem era a melhor!! Dormir faz bem a tudo.
Depois desta pequena análise a mim mesma, acho que não consigo ter uma vida saudável!!
Mas será que alguém consegue?? :)) E vocês portam-se bem?Acham que têm uma visa saudavél??
1º Praticar exercícios durante 30 minutos por dia 3 a 4 vezes por semana
2º Comer alimentos bem nutritivos
3º Descansar e relaxar sempre que se pode
4º Rir, é o melhor remédio
5º Não fumar
6º Não comer demasiado
7º Reduzir o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta
8º Não comer muito depressa
9º Não apanhar sol em excesso
10º Dormir pelo menos 8 horas por noite
Agora analisando bem estas dicas, será que alguém consegue seguir isto todos os dias!!! Eu tenho quase a certeza que não. :) Falando por mim...e analisando cada ponto:
1º Exercício fisico eu pratico 3 vezes por semana, o pior é quando dá aquela preguiça ou quando é impossível sair a horas do trabalho!
2º Alimentos nutritivos?? de vez em quando lá vão umas batatinhas fritas
3º Descansar e relaxar, só mesmo quando me deito! O meu dia-a-dia é sempre agitado.
4º Rir... até nem me posso queixar muito! Até quando estou em stress!:)
5º Bem... passo ao próximo!:)
6º Normalmente não como demasiado, a não ser quando é o meu prato favorito.
7º Acho que este é o único ponto em que estou a 100%, pois álcool é muito raro beber, chocolates também, alimentos gordurosos (excepto das batatinhas fritas) deixam-me mal disposta, e menta detesto!!
8º comer rápido só mesmo se estiver muitooooooo esfomeada, ou com muita pressa!
9º Apanhar sol? Não me importava nada de estar enfiada na praia o dia todo, mas a malta tem de trabalhar!!! Estou a brincar, o sol que apanho é sempre com muito protector á mistura, mas mesmo assim, acho que não é o suficiente! O ideal seria não apanhar sol nenhum, mas sabe tão bem sem excessos é claro!
10º quem me dera a mim poder dormir pelo menos 8 ou mais horas!! ADORO dormir, e neste se me deixassem era a melhor!! Dormir faz bem a tudo.
Depois desta pequena análise a mim mesma, acho que não consigo ter uma vida saudável!!
Mas será que alguém consegue?? :)) E vocês portam-se bem?Acham que têm uma visa saudavél??
posted by Silva at 4:54 PM
19 Comments:
Muiot pouco saudável...segundo esses parâmetros, claro ;)
Eu tenho sim, ora vejamos, faço isto tudo e quando não consigo, faço-o em pensamento...
Não dizem que o que conta é a intenção?
Ehhrrr... posso não responder??!?! :P
Ainda anteontem foi noite de Sto. António :P
eu consigo o 4º. rir todos os dias :), ou melhor a média é bastante alta, num ano devo andar nos 98%, descontando os dias de enxaqueca e os de "desgraças"
Shiiiiiiiiii!!!
Acho que tenho de fazer umas "pequenas" alterações na minha vidinha!!! eheheheh
Eu acho que tenho um estilo de vida saudável, apesar de todo o stress diário e algumas noites mal dormidas por serem inundadas de pensamentos escusados...
Cumpro grande parte destes parâmetros, porque vivo bem assim. Nunca tinha lido nada disto, mas são pressupostos lógicos, certo?
E em por isso levo uma vida menos divertida ou menos vivida :)
Beijinhos*
Bom feriado :)
todos os dias é realmente difícil!
mas eu cá continuo a tentar... :)
Faz-se o que se pode mas é mesmo complicado!!!
suadável saudável acho que ninguém tem (ou consegue ter)... seria aborrecidíssimo não achas? ,-)
Desculpa Silva, mas odeio esta lista!!!!
Lembra-me o quanto sou não-saudável, mas pelo menos sou feliz.
Aliás se conseguisse 9 dos passos, o 4.º nunca conseguiria.
Rir... rir de quê?? se todos os prazeres nos teriam sido tirados :)
Beijinhos.
P.s. Não vi referência a gelados na lista. UF!!! Felizmente :)
Faz-se o que se pode, de tudo um pouco e por vezes impossível. Impossível sim, quando se trata do 5º ponto, eu não sou fumadora mas por vezes sou obrigada a fumar, o que é injusto e incompreensível por certas pessoas, mas em fim. Tenho pena que nesse nem queiras tido comentar.
:)
Sem mais: a resposta é não :( ... mas as dicas são excelentes ;)
Beijinhos
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Depois de ler as regras cheguei a uma conclusão.
ESTOU PERDIDO!!!!!!!
farei todos os possíveis para lá chegar... mas... confesso que me perdi na parte do "não fumar"!
;)
Vida Saudável = Vida aborrecida! He he.
Abraços a quem é de abraços, beijinhos a quem é de beijinhos.
Acho que é saudável passar por aqui... há já algum tempo que não o fazia... beijo...
então? onde andam as bolhinhas? Passem lá pelo meu estaminé que já o actualizei! Finalmente!!!
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